តម្លៃអាហារសើមកំប៉ុងផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ឆ្មាឆ្មាពីរោងចក្រប្រទេសចិន
អត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារសើម
1. បរិមាណសំណើមគ្រប់គ្រាន់ អាហារសើមអាចឱ្យពួកគេងាយនឹងបញ្ចេញជាតិទឹកឡើងវិញ។
2. តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ ជិតស្និទ្ធនឹងទម្លាប់ញ៉ាំធម្មជាតិរបស់ឆ្មា។
3. គ្មានកាបូអ៊ីដ្រាតបន្ថែមទេ ហើយវាមិនងាយបង្កឱ្យធាត់នោះទេ។
4. លក្ខណៈសម្បត្តិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់នៃអាហារសើម អនុញ្ញាតឱ្យឆ្មាដែលមានចំណង់អាហារមិនល្អ ស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលពួកគេត្រូវការបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសសម្រាប់
5. សម្រាប់ឆ្មាដែលមានជំងឺតម្រងនោម និងបញ្ហាប្រព័ន្ធទឹកនោម អាហារសើមកំប៉ុងត្រូវបានណែនាំ។
ទម្លាប់ញ៉ាំរបស់ឆ្មា
ឆ្មាជាសត្វស៊ីសាច់ ចូរចាំថាកុំចិញ្ចឹមវាដោយមិនរើសអើង
1. កុំចិញ្ចឹមសូកូឡាវានឹងបង្កឱ្យមានការពុលស្រួចស្រាវដោយសារតែសមាសធាតុ theobromine និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន;
2. កុំបំបៅទឹកដោះគោវានឹងបណ្តាលឱ្យរាគនិងសូម្បីតែស្លាប់ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ;
3. ព្យាយាមផ្តល់អាហារដល់ឆ្មាជាមួយនឹងសមាមាត្រសមតុល្យ ដើម្បីធានាបាននូវតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់ឆ្មាសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងធាតុដាន។
4. លើសពីនេះ មិនត្រូវចិញ្ចឹមឆ្អឹងមាន់ ត្រី និងឆ្អឹងផ្សេងទៀត ដែលនឹងធ្វើឱ្យមានការហូរឈាមខាងក្នុង។សរុបមក ឆ្មាមានក្រពះផុយស្រួយ សូមឲ្យវាញ៉ាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយកុំចិញ្ចឹមវាដោយគ្រាន់តែចង់ស៊ី។
អាហារូបត្ថម្ភដែលឆ្មាអ្នកត្រូវការ
ឆ្មាមានតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់ប្រូតេអ៊ីន ហើយ taurine ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់។
នៅក្នុងសមាមាត្រនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការដោយឆ្មាប្រូតេអ៊ីនមាន 35% ខ្លាញ់មាន 20% ហើយនៅសល់ 45% គឺជាកាបូអ៊ីដ្រាត។មនុស្សមានខ្លាញ់តែ ១៤% ប្រូតេអ៊ីន ១៨% និងកាបូអ៊ីដ្រាត ៦៨%។
ចំណាត់ថ្នាក់នៃអាហារឆ្មា
1. អាហារស្ងួត
តម្លៃនៃការផ្តល់ចំណីគឺទាបជាងអាហារសើម ហើយពួកគេងាយស្រួលរក្សាទុក។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាហារស្ងួតមានកាឡូរីខ្ពស់និងមានបរិមាណទឹកទាបដូច្នេះម្ចាស់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះទឹកផឹករបស់ឆ្មា។
2. អាហារសើម
មាតិកាទឹកខ្ពស់និងរសជាតិឆ្ងាញ់។កាឡូរីទាបដែលមិនងាយបង្កឱ្យសត្វធាត់ សមរម្យសម្រាប់ការចិញ្ចឹមរយៈពេលយូរ"
របៀបជ្រើសរើសអាហារឆ្មា
មុនពេលទិញអាហារឆ្មា សូមពិចារណាអាយុ ភេទ និងស្ថានភាពរាងកាយរបស់ឆ្មា។
A. ឆ្មាគឺស្គម៖ ជ្រើសរើសអាហារឆ្មាដែលមានប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ខ្ពស់ (ប៉ុន្តែមិនហួសពីជួរ)។
ខ- ឆ្មាធាត់៖ គ្រប់គ្រងបរិមាណចំណីរបស់ឆ្មាយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ហើយកុំប្រើប្រាស់ថាមពល និងកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ល។
គ. ឆ្មាហាត់ប្រាណច្រើន៖ ជ្រើសរើសអាហារឆ្មាដែលមានមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។
ឃ. ឆ្មាមិនហាត់ប្រាណច្រើនទេ៖ វាត្រូវមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ Omega-3 និង Omega-6 fatty acids
សង្ឃឹមថាអ្នករាល់គ្នានឹងបញ្ចូលគ្នានូវស្ថានភាពជាក់ស្តែង ហើយមើលថាតើអាហារឆ្មាបំពេញតម្រូវការឆ្មារបស់ពួកគេ ឬអត់ ជាជាងធ្វើតាមនិន្នាការដោយងងឹតងងុល។អ្វីដែលស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដទៃប្រហែលជាមិនសមសម្រាប់ខ្លួនគេទេ។
តើអាហារឆ្មាដែលមានគុណភាពខ្ពស់គឺជាអ្វី?
អាហារឆ្មាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ = គ្រឿងផ្សំច្បាស់លាស់ (សាច់តែមួយ ឬរួមបញ្ចូលគ្នា) + សមាមាត្រខ្ពស់នៃសាច់ + taurine និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ"
